Àtọgbẹ funrararẹ kii ṣe ẹru?

Àtọgbẹ, arun onibaje funrararẹ, kii ṣe ẹru paapaa, ṣugbọn ti suga ẹjẹ ko ba ni iṣakoso ni imunadoko fun igba pipẹ, o rọrun lati fa diẹ ninu awọn ilolu to ṣe pataki, gẹgẹbi arun inu ọkan ati ẹjẹ, nephropathy àtọgbẹ, ati bẹbẹ lọ. lati ṣe ewu aabo igbesi aye.Fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ, ni afikun si iṣakoso suga ẹjẹ, o yẹ ki a tun san ifojusi si idilọwọ awọn ilolu.Lati dara lati yago fun iṣẹlẹ ti awọn ilolu, awọn aaye wọnyi nilo lati ṣe daradara.
Njẹ iwuwo pipadanu le ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn ilolu ti àtọgbẹ?
Nigbati awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ ba ṣajọpọ ọra pupọ ninu ara wọn, agbara agbara ti ọra yoo dinku, ati pe awọn ọra ti o pọ julọ yoo so mọ odi ti iṣan, eyiti o rọrun lati fa idena ti iṣan, Arteriosclerosis ati awọn iṣoro miiran, eyiti yoo ja si cerebral. infarction, myocardial infarction ati awọn arun to ṣe pataki miiran.Awọn wọnyi ni cardio cerebral Arun Vascular arun le fa iku nigbati wọn ba waye.Nitorinaa pipadanu iwuwo le ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn ilolu ti àtọgbẹ, dinku ọra ara, tọju iwuwo laarin iwọn iwọn, ati dinku isẹlẹ ti ọpọlọpọ awọn arun onibaje.
Lati yago fun awọn ilolu ti àtọgbẹ, a yẹ ki o ṣe awọn nkan wọnyi daradara
1. Iduroṣinṣin ẹjẹ titẹ
Awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ ni suga ẹjẹ ti o ga ati akoonu suga ati ọra ninu ẹjẹ, eyiti o rọrun lati fa ilosoke ti titẹ ẹjẹ, lakoko ti haipatensonu rọrun lati fa lẹsẹsẹ awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, eyiti o tun jẹ awọn ilolu ti àtọgbẹ.Fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ, ni afikun si iduroṣinṣin suga ẹjẹ wọn, wọn yẹ ki o tun mu titẹ ẹjẹ wọn duro, ki o le ṣe idiwọ awọn ilolu to dara julọ.Awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ yẹ ki o gbiyanju lati ṣakoso titẹ ẹjẹ wọn ni iwọn 130/80 Milimita ti Makiuri.Ti titẹ ẹjẹ wọn ba ga ju, wọn nilo lati mu awọn oogun antihypertensive lati ṣakoso titẹ ẹjẹ wọn.
2. Jáwọ́ nínú sìgá mímu àti mímu
Awọn nkan ipalara bii tar ati nicotine ninu awọn siga kii ṣe ibajẹ ẹdọforo nikan ati fa awọn arun ẹdọfóró, ṣugbọn tun ṣe idiwọ iṣe ti hisulini, ti o yori si aini agbara ti suga ẹjẹ ati ilosoke ninu suga ẹjẹ.Lẹhin ti o jẹun nipasẹ ara eniyan, ethanol ninu ọti yoo yipada si ọra, eyiti yoo mu isanraju pọ si ati fa ilosoke ninu suga ẹjẹ nigbati oti ba fọ.Laibikita siga tabi mimu, ko ṣe iranlọwọ si iduroṣinṣin ti suga ẹjẹ.Nitorinaa, o dara julọ fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ lati dawọ siga ati mimu duro.
3. Mu idaraya
Fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ, adaṣe diẹ sii ni awọn akoko lasan ko le dinku iwuwo nikan, iwuwo iṣakoso, dinku akoonu ti ọra ninu ara, ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ lati mu agbara suga ẹjẹ pọ si ati dinku akoonu ti suga ẹjẹ ninu ara.Fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ, o dara julọ lati ṣe adaṣe ni bii idaji wakati kan lẹhin ounjẹ, ati ṣe adaṣe bii idaji wakati kan ni akoko kọọkan, lati ṣaṣeyọri ibi-afẹde ti idinku suga ẹjẹ.O yẹ ki o ṣe akiyesi pe maṣe ṣe adaṣe pupọ lẹhin ounjẹ lati yago fun ibajẹ si awọn ifun ati ikun.O le yan diẹ ninu awọn iṣẹ ṣiṣe ti o rọrun, gẹgẹbi tẹnisi tabili tẹnisi tabi rin rin.
4. Abojuto àtọgbẹ
Fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ, iyaraMita glukosi ẹjẹ/Mita glukosi deede/mita glukosi Chinale ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe atẹle glukosi ẹjẹ ni ile nigbakugba ati nibikibi, ati pe o le wiwọn glukosi ẹjẹ ni eyikeyi akoko ṣaaju ati lẹhin ounjẹ.Ni akoko kanna, o tun ni iṣẹ iranti lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati rii aṣa idagbasoke glukosi ẹjẹ rẹ ati ṣakoso glukosi ẹjẹ.O ṣe pataki paapaa lati yan mita glukosi to tọ.Nigbamii, SEJOY ni awọn mita glukosi didara pupọ fun ọ lati yan lati, nireti lati ru iwulo rẹ soke.